Cosa si cela dietro il famigerato anello di nuoto in menopausa (e perché il cortisolo è la mente segreta)
Tutti conosciamo lo stress.
Che siate nel pieno della vostra carriera, che stiate crescendo dei figli o che stiate cercando di destreggiarvi in qualche modo, lo stress è come un coinquilino segreto che si è trasferito con voi senza che ve lo chiedessimo. E lo ha fatto anni fa.
Ma sapevate che il vostro corpo non solo si infastidisce quando siete stressati, ma rilascia anche un ormone che ha un effetto profondo sul vostro metabolismo?
Questo ormone si chiama cortisolo.
Viene prodotto nella corteccia surrenale - due piccole ghiandole che si trovano sopra i reni - ed è come un sistema di allarme incorporato. Non appena il corpo percepisce lo stress, il cortisolo viene rilasciato.
Che cosa significa in termini concreti?
- La frequenza cardiaca sale.
- La glicemia sale.
- La digestione è bloccata (perché la "fuga" è più importante della "digestione del cibo").
- Il corpo passa alla modalità di sopravvivenza.
Das ist evolutionär total schlau – wenn du in der Steinzeit einem Säbelzahntiger begegnet bist. Nur: Heute lauern keine Tiger mehr. Heute ist der Dauerstress unser Problem.
Affrettiamo la giornata, dormiamo male, pensiamo troppo, mangiamo un biscotto tra una cosa e l'altra, scorriamo il cellulare di notte - e ci chiediamo perché siamo sempre stanchi, irritabili o esausti.
La verità è che il nostro corpo è costantemente energizzato. E il cortisolo è da tempo fuori controllo.
E ora la situazione si fa eccitante, o per essere onesti: spiacevole.
Questo perché un livello di cortisolo costantemente elevato ha molti effetti che forse conoscete già, ma che non avete mai associato agli ormoni dello stress:
- Si ingrassa più facilmente sulla pancia, anche se non si mangia quasi più.
- Ci si sveglia di notte e non si riesce a riaddormentarsi.
- I capelli diventano più sottili, la pelle più secca.
- Si ha la sensazione di essere telecomandati.
- E il vostro ciclo fa quello che vuole - o se n'è andato del tutto.
Il cortisolo può rallentare in modo permanente la tiroide, indebolire il sistema immunitario, alterare gli zuccheri nel sangue e persino compromettere le capacità cerebrali.
E questo è il punto in cui molte donne, soprattutto oltre i 40 anni, pensano: "Non sto più funzionando bene".
Ma sapete una cosa? Sì, state funzionando. Il vostro corpo sta solo facendo ciò che ha imparato a fare: sopravvivere.
Vi protegge.
Ma ora è il momento di dimostrargli che non c'è più allarme. Che siete al sicuro. E che può scendere in macchina.
Come?
Indem du ihm gibst, was er braucht. Und genau da kommen ein paar ganz bestimmte Nährstoffe ins Spiel.
Domare il cortisolo in modo intelligente - con la vostra combinazione olistica Natura Vitalis
"Certo, potreste ricominciare a fare yoga alle 6 del mattino, incorporare il digiuno intermittente e poi fare una doccia fredda - ma chi dice che dovete lavorare per la libertà quando potete concedervela?".
Se i vostri livelli di stress vi fanno sentire regolarmente appiattiti e vi rendete conto che il vostro corpo non si sente più vostro, ciò è spesso dovuto ai livelli di cortisolo che vi sfuggono di mano. Ecco la risposta naturale:
1. complesso tiroideo - il vostro pulsante di reset interiore
Include: ashwagandha, ginseng, L-tirosina, alghe, zinco, selenio, manganese.
Perché? Perché è stato scientificamente provato che l'ashwagandha abbassa i livelli di cortisolo, mentre la tirosina & co. aumentano il metabolismo energetico. Il vostro corpo ha di nuovo la sensazione: sono pieno di energia. Posso rallentare.
2. citrato di magnesio - il minerale che calma i nervi
Puro, biodisponibile, assunto la sera = sonno migliore, meno rimuginamenti.
Perché? Gli studi hanno ripetutamente dimostrato che il magnesio abbassa i livelli di cortisolo. E onestamente, senza magnesio ci irritiamo tutti un po' più velocemente, non è vero?
3. omega-3 - l'uomo che sussurra alle cellule
EPA/DHA di alta qualità per l'equilibrio cerebrale, cardiaco e ormonale
Perché? Gli studi dimostrano una riduzione del cortisolo fino a 20 %, oltre a effetti sull'umore, sull'infiammazione e sulla concentrazione. Nessun altro grasso ha un effetto così sottile sul sistema dello stress.
4. Complesso b - il vostro freno allo stress
Tutte le vitamine del gruppo B in forma attiva (comprese B6 e B12)
Perché? La famiglia B è come il vostro team di supporto invisibile: vi fa tornare in circolo il sistema nervoso e vi aiuta a pensare in modo più chiaro invece di rimanere bloccati in loop continui.
5. probiotici lactoflora - sensazione intestinale per il cervello
Con 12 ceppi batterici + vitamina D + inulina
Perché? L'intestino è il secondo cervello. E il luogo in cui il cortisolo è influenzato anche dall'asse intestino-cervello. Se si calma l'intestino, spesso si calma anche la testa.
Extra-Liebe: Aqua Go Strong für alle, die das Gefühl haben, „aufgedunsen“ zu sein. Leicht entwässernd, stoffwechselaktivierend, bindegewebsfreundlich.
Warum? Nicht jede Gewichtszunahme ist Fett. Stresswasser, Entzündungseinlagerung, hormonelle Stauung – all das wird oft übersehen. Und wenn’s unterwegs mal kracht: Happy Gums mit CBD
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Perché? Perché non tutti gli attacchi di panico possono essere domati con la valeriana. Il CBD agisce in modo delicato ma affidabile. E si può assumere con discrezione anche in viaggio.
Il vostro piano: 30 giorni di pace interiore
Invece di mettervi a dieta alla cieca, trattate il vostro corpo con ciò di cui ha veramente bisogno:
- Equilibrio ormonale
- Disintossicazione dallo stress
- Nutrizione cellulare
- Stabilità intestinale
Non si tratta di uno stile di vita, ma di un ritorno a se stessi.
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