"Mentre dormiamo, le cellule della pelle aumentano drasticamente la riparazione del DNA, la produzione di proteine e la divisione cellulare."
…so beschreibt ein Überblicksartikel in Natura la fase notturna ad alto rendimento dell'epidermide.
Der Mythos ist bestätigt: Hautalterung wird nicht nur von Cremes, sondern von der Uhr im Kopf bestimmt.
Neuere Chronobiologie-Studien zeigen, dass zwischen zwei und vier Uhr nachts mehr als 3 000 Reparaturgene in den Keratinozyten hochfahren. Genau in diesem Zeitfenster sind DNA-Reparatur-Enzyme und Kollagen-Synthese am aktivsten – eine „Rush-Hour“, die die University of Manchester 2024 an über 160 Hautbiopsien klar dokumentierte.
Cosa succede quando dormiamo?
L'orologio interno sposta il ciclo cellulare in modalità di riparazione anziché di difesa; le mutazioni indotte dai raggi UV vengono "stirate".
L'ormone dello stress, il cortisolo, diminuisce e i marcatori dell'infiammazione si riducono.
La melatonina, solitamente nota come ormone del sonno, agisce come potente antiossidante e idratante nel derma. Uno studio sui topi con 28 giorni di restrizione del sonno ha dimostrato che la melatonina esterna ripristina quasi completamente la barriera cutanea danneggiata.
Le più moderne insidie del sonno
Blaues Bildschirmlicht ist der prominenteste Circadian-Killer: Es unterdrückt abends die Melatonin-Ausschüttung, verschiebt die Hautuhr und erhöht freie Radikale, die Kollagen abbauen.
Schichtarbeit oder chronisches „Social Jetlag“ halbieren laut aktuellen Genexpressions-Analysen sogar die nächtliche Reparaturleistung der Epidermis.
Tre pratici trucchi per una mattina radiosa
Dieta leggera - Abbassate gli schermi o accendete i filtri per la luce blu almeno un'ora prima di andare a letto.
Fornire blocchi di costruzione - I peptidi di collagene o gli aminoacidi essenziali alla sera forniscono all'organismo il materiale di cui ha bisogno durante la notte.
Utilizzare gli aiutanti circadiani - Secondo studi pilota, gli integratori di melatonina o CBD a basso dosaggio migliorano la qualità del sonno e quindi la riparazione notturna del DNA.
La routine notte di Natura Vitalis
Gomme morbide al CBD rilassare e armonizzare la curva della melatonina dell'organismo.
Il Bevanda al collagene Lift fornisce peptidi e vitamina C proprio quando i fibroblasti incorporano il collagene.
Il ProBioSkin∑® liposomiale sfrutta l'aumento della microcircolazione per veicolare i principi attivi in profondità nello strato cellulare basale.
Wer seine Bildschirmhygiene in den Griff bekommt, abends die richtigen Mikronährstoffe zuführt und die circadiane Hautbiologie unterstützt, macht aus jeder Nacht ein kostenloses „Overnight-Spa“. Oder, wie Dermatologe Prof. Steven Shuster es ausdrückt:„Schlaf ist die günstigste Anti-Aging-Kur. Alles, was Sie tun müssen, ist ihn nicht zu sabotieren.“
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