Adaptógenos: claves naturales para una mayor resistencia al estrés y poder mental

Los adaptógenos son moduladores del estrés a base de plantas que ayudan al organismo a afrontar mejor las situaciones difíciles y a volver más rápidamente a un estado normal después del estrés. El término deriva del latín Adaptar("adaptarse") y describe acertadamente la capacidad de estas sustancias vegetales para aumentar nuestra resistencia en situaciones difíciles y favorecer la regeneración.

El investigador soviético Nikolai Lazarev acuñó el término "adaptógeno" en la década de 1940 y reconoció un efecto general de reducción del estrés en plantas medicinales como la Schisandra chinensis. Desde entonces, se han aplicado cuatro criterios principales a los auténticos adaptógenos: deben reducir los daños relacionados con el estrés, tener un efecto estimulante, no tener efectos secundarios indeseables y no perjudicar al organismo.

A nivel fisiológico, los adaptógenos primarios actúan sobre el eje hipotalámico-hipofisario-suprarrenal (eje HHN), que controla nuestra respuesta hormonal al estrés. Durante las reacciones de estrés agudo, el cortisol y la adrenalina proporcionan la energía y el rendimiento necesarios, pero con el estrés a largo plazo este eje permanece permanentemente activado, con consecuencias como el agotamiento, los trastornos del sueño y una mayor susceptibilidad a las infecciones. Los adaptógenos equilibran este sistema favoreciendo, por un lado, la liberación de hormonas del estrés durante los picos de estrés agudo y, por otro, garantizando que la producción de hormonas se reduzca más rápidamente una vez que el estrés ha remitido.

Químicamente, los adaptógenos son ricos en polifenoles, polisacáridos y otras sustancias vegetales secundarias que tienen efectos antioxidantes, antiinflamatorios e inmunomoduladores. Un ejemplo excelente es la raíz de rosa (Rhodiola rosea), cuyos componentes activos, los salidrósidos y las rosavinas, han demostrado mejorar el estado de ánimo, reducir el cansancio y aumentar la concentración.

Para integrar eficazmente los adaptógenos en la vida cotidiana, es aconsejable utilizar fórmulas combinadas bien estudiadas. El producto Refuerzo mental de Natura Vitalis contiene 350 mg de extracto de raíz de escaramujo altamente concentrado por cápsula, así como micronutrientes de apoyo como ácido pantoténico, vitaminas B6 y B12, zinc, colina y cafeína natural procedente del té verde. Esta combinación actúa de forma sinérgica para aumentar la resistencia al estrés, reducir la fatiga y estabilizar el rendimiento mental durante periodos de gran tensión mental.

Si quieres reforzar tu resistencia al estrés a largo plazo y aumentar tu poder mental al mismo tiempo, puedes Refuerzo mental como acompañante diario. Tomarlos por la mañana es especialmente adecuado para garantizar un nivel estable de energía y concentración a lo largo del día. En combinación con un sueño suficiente, una dieta equilibrada y descansos regulares, los adaptógenos ayudan a encontrar un equilibrio saludable entre estrés y regeneración.