¿Estás comiendo como siempre, pero tu estómago cree que necesita aprovisionarse para el fin del mundo?

Qué hay realmente detrás del infame anillo de natación de la menopausia (y por qué el cortisol es el cerebro secreto)

Todos conocemos el estrés.
El estrés es como un compañero de piso secreto que se ha mudado a vivir contigo sin que se lo pidas. Y lo hizo hace años.

Pero ¿sabías que tu cuerpo no sólo se enfada cuando estás estresado, sino que también libera una hormona que tiene un profundo efecto sobre tu metabolismo?

Esta hormona se llama cortisol.
Se produce en la corteza suprarrenal -dos pequeñas glándulas situadas encima de los riñones- y es como un sistema de alarma incorporado. En cuanto el cuerpo detecta estrés, libera cortisol.

¿Qué significa eso en términos concretos?

- Tu ritmo cardíaco aumenta.
- Tu nivel de azúcar en sangre aumenta.
- Tu digestión se ralentiza (porque "escapar" es más importante que "digerir la comida").
- Tu cuerpo cambia a modo de supervivencia.

Eso es totalmente inteligente en términos evolutivos - si te encontraras con un tigre dientes de sable en la Edad de Piedra.
Pero hoy ya no hay tigres al acecho. Hoy, el estrés constante es nuestro problema.
Nos apresuramos a lo largo del día, dormimos mal, pensamos demasiado, comemos una galleta entre horas, ojeamos el móvil por la noche... y nos preguntamos por qué estamos constantemente cansados, irritables o agotados.
La verdad es: nuestro cuerpo está constantemente energizado. Y el cortisol lleva mucho tiempo fuera de control.

Y ahora se está poniendo emocionante - o para ser sinceros: desagradable.

Esto se debe a que un nivel de cortisol permanentemente elevado tiene muchos efectos que quizá ya conozcas pero que nunca habías asociado a las hormonas del estrés:

- Aumentas de peso más fácilmente en el estómago, aunque ya casi no comas.
- Te despiertas por la noche y no puedes volver a dormirte.
- El pelo se vuelve más fino, la piel más seca.
- Sientes que te controlan a distancia.
- Y tu ciclo hace lo que quiere - o se ha ido por completo.

El cortisol puede ralentizar permanentemente la tiroides, debilitar el sistema inmunitario, alterar el azúcar en sangre e incluso afectar a la capacidad cerebral.

Y ese es el punto en el que muchas mujeres -especialmente por encima de los 40- piensan: "Ya no funciono bien".
¿Pero sabes qué? Sí, estás funcionando. Tu cuerpo sólo está haciendo lo que ha aprendido a hacer: Sobrevivir.
Te protege.
Pero ahora es el momento de demostrarle que ya no hay alarma. Que estás a salvo. Y que puede conducir.

¿Cómo?
Dándole lo que necesita.
Y aquí es donde entran en juego algunos nutrientes muy específicos -

Controlar el cortisol de forma inteligente: con la combinación holística Natura Vitalis

"Claro, podrías empezar a hacer yoga a las 6 de la mañana otra vez, incorporar el ayuno intermitente y luego darte una ducha fría... pero ¿quién dice que tienes que trabajar por la libertad cuando puedes darte el gusto de disfrutarla?".

Si tus niveles de estrés te dejan sin fuerzas con regularidad y te das cuenta de que tu cuerpo ya no se siente como el tuyo, a menudo se debe a que los niveles de cortisol están fuera de control. Y aquí viene tu respuesta natural:

1. complejo tiroideo: tu botón de reinicio interior

Incluye: ashwagandha, ginseng, L-tirosina, algas, zinc, selenio, manganeso
¿Por qué? Porque se ha demostrado científicamente que la ashwagandha reduce los niveles de cortisol, mientras que la tirosina y compañía potencian tu metabolismo energético. Tu cuerpo vuelve a sentir: estoy lleno de energía. Puedo bajar el ritmo.

2. citrato de magnesio - el mineral calmante de los nervios

Puro, biodisponible, tomado por la noche = mejor sueño, menos melancolía.
¿Por qué? Los estudios han demostrado repetidamente que el magnesio reduce los niveles de cortisol. Y, sinceramente, sin magnesio todos nos enfadamos un poco más rápido, ¿verdad?

3. omega-3 - el susurrador de células

EPA/DHA de máxima calidad para el cerebro, el corazón y el equilibrio hormonal
¿Por qué? Los estudios demuestran una reducción del cortisol de hasta 20 %, además del efecto sobre el estado de ánimo, la inflamación y la concentración. Ninguna otra grasa tiene un efecto tan sutil en su sistema de estrés.

4. complejo b - su freno al estrés

Todas las vitaminas B en forma activa (incl. B6 y B12)
¿Por qué? La familia B es como tu equipo de apoyo invisible: hace que tu sistema nervioso vuelva a fluir y te ayuda a pensar con más claridad en lugar de quedarte atascado en bucles constantes.

5. lactoflora probiotics - sensación intestinal para el cerebro

Con 12 cepas bacterianas + vitamina D + inulina
¿Por qué? Tu intestino es tu segundo cerebro. Y el lugar donde también influye el cortisol a través del eje intestino-cerebro. Si calmas tu intestino, a menudo también calmarás tu cabeza.

Amor extra: Aqua Go Strong para cualquiera que se sienta "hinchado"

Ligeramente drenante, activador del metabolismo, respetuoso con el tejido conjuntivo.
¿Por qué? No todo el aumento de peso es grasa. El agua del estrés, el almacenamiento inflamatorio, la congestión hormonal... todo esto suele pasarse por alto.

Y cuando estés de viaje: Happy Gums con CBD

18 % CBD en gomas blandas + vitamina D + C + B12
¿Por qué? Porque no todos los ataques de pánico se pueden domar con valeriana. El CBD actúa de forma suave pero fiable. Y puedes tomarlo discretamente sobre la marcha.

Tu plan: 30 días de paz interior

En lugar de hacer dieta a ciegas, dale a tu cuerpo lo que realmente necesita:
- Equilibrio hormonal
- Desintoxicación del estrés
- Nutrición celular
- Estabilidad intestinal

No se trata de un estilo de vida, sino de volver a uno mismo.